黒々と若々しい髪の毛へ!白髪サプリで脱白髪!

白髪サプリを実際に使ってみました!

このサイトでは、歳ととも白髪が目立ってきた私が、実際に白髪サプリを使用して感じた効果やメリット、デメリットなどを紹介しています。

結論を先に言いますと白髪サプリは「即効性を期待せず気長に使える人にだけおすすめできる」です。即効性のある白髪染めと併用することでその力を最大限に引き出せます。

詳しくは以下の記事をご覧くださいませ。

白髪サプリおすすめランキング比較早見表

 ブラックサプリEX黒ツヤソフト黒フサ習慣
画像
通常価格13,150円(税抜)5,119円(税込)4.980円(税抜)
定期コース得々コース(3ヶ月分)
初回5,980円(税抜)
※定期コースの縛りなし
初回4,480円(税込)
※定期コースの縛りなし
初回1,980円(税抜)
※1袋コースは縛りなし
特徴医師が監修しており、9種類の栄養素を配合アキョウという漢方の力で白髪を改善黒い食べ物の栄養素を集中して摂取
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

 

白髪ができる原因とメカニズム

髪の毛はできたばかりの時は白色で、そこにメラノサイトと呼ばれる細胞がメラニン色素を付けることによって黒くなります。

このメラノサイトの働きが低下しメラニン色素がつかない状態になると白髪になってしまうというメカニズムになっています。

メラノサイトの働きが低下する原因としては以下のようなものが挙げられます。

メラノサイトの機能低下原因

  • 栄養不足…ビタミンやミネラルなど、頭皮細胞の新陳代謝に必要な栄養素が不足するため白髪の原因となります。
  • 遺伝…色素は親から遺伝するため、親のどちらかが白髪である場合には、子供も白髪になる可能性が高くなります。
  • ストレス…人はストレスに晒されると活性酵素という老化の原因となる成分が発生します。この活性酵素がメラニン色素の合成に影響を与えます。
  • 睡眠不足…睡眠中に分泌されるメラトニンは活性酵素を除去する役割があります。睡眠不足だと十分なメラトニンが分泌されずメラニン色素の合成を妨げます。
  • 血行不順…栄養素は血液によって運ばれてきます。血行不良になると頭に必要な栄養素が十分に行き渡らなくなるため白髪の原因となります。
  • 紫外線…紫外線を頭皮が浴びると活性酵素が作り出されます。活性酵素が多くなるとメラニン色素の合成に影響を与えます。

メラノサイト自体が消失してしまうと白髪から黒色に戻ることはないのですが、一時的にメラノサイトの働きが低下しているだけという場合には、刺激を与えることで働きを取り戻すことも可能です。

白髪サプリを飲むべき3つの理由

どうやってメラノサイトの機能を回復させるか?ということが白髪を減らす鍵になりますが、その方法には以下のような色々なものがあります。

白髪対策方法

  • 食事改善:栄養を摂ることでメラノサイトの働きを活性化させる
  • ストレスを減らす:ストレスを減らすことで活性酵素を除去する
  • ヘッドスパ:頭のマッサージをして血行を良くすることで頭に栄養を行き届かせる
  • シャンプー:活性酵素を除去するシャンプーを使う
  • サプリメント:白髪対策に必要な栄養をピンポイントで摂る

やはり根本的に白髪を減らすためには生活習慣を改善したり、ストレスを減らしたりするということが必要になってきます。

しかしおすすめなのが白髪用のサプリメントを摂取することです。

白髪対策に必要な栄養素を効率的に摂ることができるだけでなく、そのほかにもさまざまな効果が期待できる優れものです!

【白髪サプリを飲むべき理由①】白髪対策に必要な栄養素を取れる

白髪サプリには、白髪に効果が期待できる栄養素を簡単に摂取できるというメリットがあります。もちろん食事を変えることで必要な栄養素を取ることも可能ですが、

  • いちいち献立を考えるのが面倒臭い
  • 必要な栄養素を摂るにはたくさん食べる必要がある

というデメリットがあります。

そこでサプリメントを使うことで、必要な栄養素をたった数粒で十分に摂取することができます。

  • タンパク質
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • ヨード(ヨウ素)
  • チロシン
  • ビタミン類

食事だけでは摂取しにくい栄養も白髪サプリなら簡単に摂れますので、ただ単に食事改善するより効果的であることがおわかりいただけるのではないでしょうか。

【白髪サプリを飲むべき理由②】白髪対策の中では継続しやすい

白髪サプリは手軽にできる白髪対策で他の対策とは比較にならないくらい楽です。

先ほど紹介した白髪対策方法を見てみましょう。

白髪対策方法

  • 食事改善:毎日レシピを考えて作らないといけない
  • ストレスを減らす:これは外部環境だから改善はかなり難しい
  • ヘッドスパ:お店に行かないとできない
  • シャンプー:毎日使うシャンプーを変えるだけで良いので楽な部類
  • サプリメント食後に数粒飲むだけで簡単

ね、サプリが一番簡単ですよね。

生活を変えることなく取り組める白髪対策としてはかなり優秀です。この継続しやすいというのはかなり重要で、挫折してしまう可能性が低いんです。

すぐには効果が出ないかもしれないけどちゃんと栄養は取れているという安心感にもつながりますね。

【白髪サプリを飲むべき理由③】白髪対策以外のメリットも大きい

白髪サプリを摂取することで、体が必要とする栄養素をたっぷり摂ることになります。そのため、白髪改善だけではなく、その他にも副次的な効果が期待できます。

実際に私が感じた副次的なメリットは以下の通りです。

  • 抜け毛が減った気がする
  • 顔色が良くなった
  • 髪が太く健康的になった
  • 髪がボリュームアップした
  • 爪が綺麗になった
  • 体調が良くなり朝起きるのが楽になった

考えてみれば髪の毛も人間の体の一部。

その体の一部の機能改善に必要な栄養素を摂取するわけですから、体にプラスの影響を与えるのも納得ですね。

白髪サプリを選ぶ時に注意すべきポイント

白髪サプリを選ぶ際に注意すべきポイントと白髪サプリの選び方について紹介していきます。

白髪を予防・改善する栄養素が含まれた白髪サプリには、メラノサイトの機能を活性化させる働きがあるものの、その効果を実感できないと感じる人はいます。

しかし効果を感じられない多くの人は「白髪サプリの選び方」と「効果が出る期間」を間違って理解しています。

逆に言えば、白髪対策に効果が期待できるサプリメントを正しく選んで、ある程度の期間飲み続けるとかなり効果的です。

白髪に効果があると言われているチロシンだけが含まれるサプリを飲んでも効果は期待できないでしょう。なぜなら白髪対策に必要な栄養素は多すぎるからです。改善するためには複数の栄養素をバランスよく摂取する必要があります。

また、白髪サプリを「医薬品」のように考え「すぐに効果が出るだろう」と即効性を期待している人はがっかりします。白髪サプリは体の内側から白髪の根本原因に作用するものですから最低でも3ヶ月は継続して飲まないと効果を実感できないでしょう。

【失敗体験談】市販の亜鉛・チロシンサプリは効果を感じられなかった

私が完全に失敗したと反省している白髪サプリの選び方を失敗例としてご紹介したいと思います。

  • 亜鉛とチロシンが白髪に効果があると聞いた
  • 市販の亜鉛サプリとチロシンサプリ「だけ」を摂取した
  • 半年間継続したが、全く効果を実感できなかった

効果があると言われている亜鉛やチロシンだけを集中的に摂取していた時期があるのですが、全く効果を実感できませんでした。

この失敗要因は、「栄養は単独で効果がある」と過信していたことです。これは完全に間違った理解です。

例えばチロシンはメラニンの原料になると言われていますが、メラニンを作るためにはチロシナーゼという酵素が必要なんです。そしてチロシナーゼの働きを活発にするためには「銅」が必要だったり栄養単独では十分な効果がないのです。

栄養素はバランスよく摂取しないと意味がない。

このことを私の経験から強く伝えたいです。

ではどのような白髪サプリを選ぶべきか、ポイントを3つお伝えします。

白髪サプリの選び方

  • 必要な栄養素をしっかり含んでいること
  • 無添加で安全であること
  • コスパが高く継続しやすい価格であること

【白髪サプリの選び方①】必要な栄養素をしっかり含んでいること

上述したように白髪を予防・改善するためには必要な栄養素がバランスよく含まれていることが一番のポイントです。

白髪用に開発された専用のサプリメントであればタンパク質や亜鉛といったメラノサイトの働きを活性化させる成分や鉄や銅といったサポート成分も含まれているので安心です。

ダメなのは単剤のサプリを複数飲んで補おうという考え方です。栄養素は組み合わせによって体内に吸収される効果が全然違ってきます。

【白髪サプリの選び方②】無添加で安全であること

サプリメントは口から体内に入れるものですので、その安全性がちゃんと確保されているものであるかもチェックポイントの一つです。

パッケージの裏側の成分表示を見て、添加物や着色料が含まれていない安全なものであるかを確認するようにしましょう。

またアレルギーをお持ちの方は、アレルギー成分が含まれていないかどうかもしっかりチェックしたいところです。

【白髪サプリの選び方③】コスパが高く続けられる価格であること

白髪専用に開発されたサプリメントは、大量生産された市販のサプリより高品質の原材料を使用しているので、その価格は高くなる傾向があります。

白髪サプリは継続して使用することで徐々に効果が出てくるものですから、継続しやすい価格のサプリメントを選ぶようにしましょう。

途中で使用をやめてしまうと全く意味がありません。

白髪サプリおすすめランキング

白髪サプリの選び方をもう一度おさらいしておきましょう。

白髪サプリの選び方

  • 必要な栄養素をしっかり含んでいること
  • 無添加で安全であること
  • コスパが高く継続しやすい価格であること

この白髪サプリ選び方のポイントを踏まえて、当サイトでおすすめする白髪サプリをランキング形式で紹介していきます。

自分で良い白髪サプリを選ぶのはかなり難易度が高いので、どの白髪サプリを選べばいいかわからないという方はぜひランキングを参考に選んでみてください!

【白髪サプリおすすめランキング】第1位:ブラックサプリEX

ブラックサプリEXの価格

  • 30日定期コース:5,540円→初回限定3,980円
  • 90日定期コース:13,150円→初回限定5,980円
    ※定期コースはいつでも解約可能(購入縛りなし)

ブラックサプリEXの成分

オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ゴマ末、赤ワインエキス末、L-リジン、ゼラチン、パントテン酸カルシウム、でんぷん、ビタミンC、ビオチン、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸

ブラックサプリEXの特徴

  • 9種の栄養素が完璧なバランスで配合されている
  • 医師監修だから、質も安全面も信頼できる
  • モンドセレクション金賞受賞の人気高いサプリ
  • 1日3粒で飲みやすいカプセルタイプ
  • コスパが高い白髪サプリ

美容内科医の服部達也氏が監修している白髪専用サプリメント。白髪サプリの中でも抜群の知名度を誇っている大人気商品です。

ブラックサプリは白髪改善が期待できる栄養素がしっかり含まれている点が高評価ポイントです。

さらに特筆すべきは「始めやすさ」。初回割引率が高く、3ヶ月分が通常価格13,150円のところ、何と5,980円で買えてしまいます。

コスパの高さはNo.1で白髪サプリを始めたい!という全ての人にオススメしたい商品です。

 

ブラックサプリEXの公式サイトへ

 

【白髪サプリおすすめランキング】第2位:黒フサ習慣

黒フサ習慣の価格

  • 定期購入1袋コース:4,980円→初回限定1,980円
    ※2袋まで購入可能
    ※定期コースはいつでも解約可能(購入縛りなし)
    ※2回目以降は20%オフの3,980円で継続可能

黒フサ習慣の成分

タカサブロウ・ナルコユリ混合抽出物(タカサブロウ抽出物、デキストリン、ナルコユリ抽出物)、デキストリン、澱粉分解物、酵母(亜鉛含有)、マルトース、黒五(黒米、黒大豆、黒ゴマ、黒松の実、黒フサスグリ)、昆布末、黒酢もろみ末、ケラチン加水分解物、アキョウペプチド末、発酵黒ニンニク末、ひじき末、イカスミ末、プルーンエキス末、黒酢粉末(デキストリン、黒酢)、ブラックジンジャーエキス末、黒糖、豚肝臓、牡蠣エキス末、納豆末、ビルベリーエキス末、梅肉エキス末(デキストリン、梅肉ペースト、梅酢)、サンシュユ末、ポップ抽出物、ビタミンE含有植物油、コレウスフォルスコリ抽出物、L-シスチン、L-チロシン、ステアリン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、L-メチオニン

黒フサ習慣の特徴

  • メラニン色素のバランスを良好に保つ
  • 亜鉛やビタミンを強化したサプリ
  • 穀物系の食材を5種類以上も配合
  • 天然型のシスチンでツヤ髪UP
  • ミネラルが豊富で黒髪をキープしやすい

「昆布は白髪に良い」白髪に悩む人は誰しもが聞いたことがあるフレーズではないでしょうか。黒フサ習慣はこの黒い食べ物に着目したサプリです。

一番の特徴は、しっかりと白髪対策になる成分を含みながら、初回1,980円で購入できることです。とにかく安い白髪サプリをお探しの方にぴったり。

白髪対策だけでなく、体調を整えたり、髪の毛を健康にしたりする栄養素がたっぷり含まれていますので、副次的な効果も期待したいという人にもおすすめのサプリです。

初回は安いですが、2回目以降は3,980円になってしまうため、最低3ヶ月継続するのがブラックサプリEXよりハードルが高くなるため第2位としています。

 

黒フサ習慣の公式サイトはこちら

 

【白髪サプリおすすめランキング】第3位:黒ツヤソフト

黒ツヤソフトの価格

  • 定期コース:5,119円→初回限定4,480円
    ※定期コースはいつでも解約可能(購入縛りなし)
    ※2回目以降は4,817円

黒ツヤソフトの成分

アキョウ、植物エキス(桑の実、ナルコユリ、クコの実、ナツメ、コウギ、ハスの実、カンレンソウ、南燭葉、女貞子、オランダビユ種子、クチナシ、黒ゴマ、朝鮮人参、ケイヒ)、冬虫夏草菌糸体末、ゼラチン、海藻カルシウム、女貞子エキス、ケラチン加水分解物、大豆イソフラボン、黒胡椒抽出物、フェルラ酸、レシチン、L-シスチン、ピロリン酸第二鉄、銅酵母、ビタミンE、ビオチン

黒ツヤソフトの特徴

  • アキョウなどの和漢成分が黒々とした髪に
  • 安全性の高さにこだわって生産
  • 白髪だけでなく、健康・美容にも効果が期待できる

アキョウなどの和漢成分に着目したサプリとなっており、質の高さという面では一番と言っても良いでしょう。

白髪だけでなく、美容やエイジングケアにも効果が期待できる成分が含まれています。

また、安全性の高さにこだわって生産されているため、口に入れるものだから慎重を期したいという人も安心です。

通常価格5,119円のところ初回限定価格は4,480円と初回割引がほとんどなく、純粋に高いため第3位にしています。

とはいえ配合成分の質は高いので、費用を気にせずとにかく良いものを選びたいという人におすすめのサプリです。

 

黒ツヤソフトの公式サイトはこちら

 

白髪サプリの効果を引き出す習慣

白髪サプリだけを摂取しても効果がありません。

サプリメントはあくまでも補助的なものという位置付けですから、白髪サプリにだけ頼るのはNGです。

白髪サプリの効果を十分に引き出すためにも以下の習慣も並行して行なっていきましょう。

白髪サプリと併用したい習慣

  • 睡眠をしっかり取る
  • 食生活を改善する
  • ノンシリコンシャンプーを使う

睡眠をしっかり取る

睡眠をしっかり取ることで、メラニン色素を作り出す働きを邪魔する活性酵素を除去することができます。

現代人は仕事が忙しいので睡眠不足に陥りがち。白髪対策だけでなく体調管理の面からも睡眠をしっかり取れるよう生活習慣を変えていきましょう。

食習慣の改善

サプリメントを飲んでいるからといって、暴飲暴食を繰り返していては意味がありません。

サプリメントはあくまでも補助的に栄養素を摂る位置付けですので、根本的に白髪を改善するためには普段の食生活が与える影響も軽視できません。

今まであまり健康的な食生活を送っていない人は、サプリの服用と併せて食習慣の見直しも行っていきましょう。

頭皮に良いノンシリコンシャンプーを使う

睡眠をしっかりとる。食生活を改善する。という2つは内側から白髪を改善する対策ですが、外側から白髪にアプローチする方法として、頭皮に良いノンシリコンシャンプーを使うと良いです。

市販されているシリコンシャンプーですとシリコンが毛穴に入り込み、血の巡りを悪くさせます。また頭皮への負担も大きいので白髪の原因となるのです。

そこで頭皮への刺激が少ないノンシリコンシャンプーを使うことで、サプリで補給した栄養素を十分に頭に届けることができます。

これで白髪対策は完璧!白髪への「トリプルアプローチ」

白髪サプリの大きなデメリットは「即効性がないこと」。体の内部から白髪を改善していくものですので、飲んだらすぐに効果が出るというわけではありません。

でも白髪って「今」気になる、「今」無くしたいという思いも強いですよね。そういう人のために提案したいのが白髪へのトリプルアプローチ。

これは何かというと短期的な白髪対策と中長期的な白髪対策を組み合わせることで、白髪の悩みを完璧に抑えようという私が考案したものです。

白髪へのトリプルアプローチ

  • 短期:白髪染めで今ある白髪を黒くする
  • 中期:白髪染めの効果を持続させるシャンプーを使う
  • 長期:並行して白髪サプリを飲む

【短期対策】白髪染めを行う

白髪染め

まずは白髪染めを行なって今ある白髪の悩みを解消しましょう。

市販の白髪染めを購入して自分で染めるやり方と美容院に行って白髪染めを行う方法の2つがありますが、断然美容院をおすすめします。

どうしても自分でやるとムラができたり、うまく染まらなかったりするので、プロの手を借りましょう。

【中期対策】白髪染めの効果を持続させるシャンプーを使う

私がそうだったんですが、白髪染めをした後、結構すぐに色落ちしてしまうことがあります。また、白髪染めを行うと髪のパサつきが気になり、髪にダメージを与えるのが嫌でした。

そのため、私は白髪染めの効果を持続させ、かつ白髪染め後の髪のケアを一本でできるこのシャンプーを使っていました。

KAMIKA

このシャンプーは白髪染めサプリの「ブラックサプリ」を開発した会社が出しているものなので、白髪対策にとても相性が良いんです。

人によっては市販のシャンプーでも良いかもしれませんが、私は普通のシャンプーよりも白髪染めの効果が持続したことを実感できたので、気になる人は試してみてください。

>>黒髪クリームシャンプー「KAMIKA(カミカ)」公式サイト

【長期対策】白髪サプリを飲む

白髪サプリ

白髪染め+シャンプーで当面の白髪の悩みを解決している間に、白髪サプリで長期的な対策もしていきます。

白髪サプリは白髪を改善するのに必要な栄養素を「ピンポイント」で「必要量」手軽に摂取することができますから、毎日飲み続けて白髪改善の種まきをしておきましょう。

効果を実感できるまで最低でも3ヶ月はかかりますから気長に使い続けて、いつのまにか白髪が減っていたという状態にするのが理想です。

白髪サプリの効果的な飲み方

白髪サプリは飲み方を間違えると十分な効果を引き出すことができません。せっかく飲むのですから少しでも早く効果を実感できるよう正しい飲み方を知っておきましょう。

飲むタイミングは食後30分以内

白髪サプリを飲むタイミングは、食後30分以内が良いです。

食後は胃が消化活動を行なっており、体の中に栄養素を吸収しやすい時間帯です。この時間帯に白髪サプリを飲むことで、栄養素が吸収されずに体外に放出されるという事態を防ぐことができます。

また、1度にバッと飲むよりは朝昼晩それぞれの食事の後に分けて飲んだ方が効率が良くなります。

飲みすぎに注意

「たくさん飲めば、その分早く効果が出る」

このように思ってはいませんか?実はこれ、逆効果になるので注意しましょう。

栄養は摂れば摂るほど良いというものではありませんから、しっかりと白髪サプリに記載されている1日の摂取目安量を守って飲むようにしましょう。

コーヒーやお茶との飲み合わせに注意

食後にコーヒーやお茶を楽しむ人も多いかと思いますが、サプリとの相性があまり良くありませんので、サプリを摂取する前に飲むのは控えましょう。

  • コーヒーに含まれるカフェイン
  • お茶に含まれるカテキンやタンニン

これらの成分がサプリの栄養素とくっつき、サプリの吸収率を下げてしまうと言われています。

飲む白髪染め!おすすめはブラックサプリEX

ブラックサプリEXの特徴

  • 9種の栄養素が完璧なバランスで配合されている
  • 医師監修だから、質も安全面も信頼できる
  • モンドセレクション金賞受賞の人気高いサプリ
  • 1日3粒で飲みやすいカプセルタイプ
  • コスパが高い白髪サプリ

美容内科医の服部達也氏が監修している白髪専用サプリメント。白髪サプリの中でも抜群の知名度を誇っている大人気商品です。

ブラックサプリは白髪改善が期待できる栄養素がしっかり含まれている点が高評価ポイントです。

さらに特筆すべきは「始めやすさ」。初回割引率が高く、3ヶ月分が通常価格13,150円のところ、何と5,980円で買えてしまいます。

コスパの高さはNo.1で白髪サプリを始めたい!という全ての人にオススメしたい商品です。

 

ブラックサプリEXの公式サイトへ